Метод She Knows
Ты не обязана быть одинаковой каждый день
Твоя изменчивость — это не изъян, а самая точная навигация, которая у тебя есть. Осталось научиться ее читать.
Знакомо?
Вчера работала 8 часов и не устала, а сегодня ответить на одно письмо — это подвиг.
Ребенок просит то же, что вчера, но сегодня это раздражает с первого слова.
Хочется, чтобы обняли, и одновременно чтобы никто не трогал.
В четверг съела торт и забыла, в понедельник от одной ложки ненавидишь себя до вечера.
Себя вчерашнюю не понимаешь: как можно было так реагировать.
Ни характер, ни сила воли тут ни при чем. У этих перепадов есть свой порядок, и его можно увидеть: он повторяется у тебя из месяца в месяц.
Четыре внутренних сезона одного месяца
Несколько дней подряд состояния похожи между собой. Такая неделя похожих состояний и есть внутренний сезон. Их четыре, они идут по кругу и примерно совпадают с фазами цикла: менструацией, фолликулярной, овуляцией и лютеиновой.
Зима
Тишина и отдаление. Снаружи ничего не происходит, внутри становится слышно, что было лишним.
сюда идутитоги и отказы
28 дней здесь для примера. Твой цикл может быть другой длины, сезоны считаются от него. Не знаешь, какой сезон у тебя сейчас? Диагностика «СЕЗОН» покажет за 9 вопросов.
Почему зимой хочется тишины, а летом наоборот?↓Потому что у каждого сезона свои силы.
Что такое силы сезона?
У каждого сезона есть своя работа, и для ее выполнения внутри тебя включаются определенные силы: то, что в эти дни дается легче, чем обычно.
Зимой
это тишина, замедление, отдаленность и правда: в эти дни ты лучше всего слышишь, что тебе на самом деле нужно, а что лишнее.
Весной
нежность, мягкость и ритм: ты начинаешь, но не рвешься.
Летом
действие, голос, контакт: легко договариваться, показывать, продвигать.
Осенью
принятие, расслабление и итог: легко отпускать и видеть, что получилось.
Сила — это не то, что надо в себе развить, а то, что уже включается в свою неделю, если ей не мешать. Всего их 24, и в Методе ты знакомишься с каждой по отдельности.
Силы — это разгадка, почему сегодня так. А когда знаешь почему, знаешь, что сегодня делать, а что отложить. Не управлять собой, а выбирать под себя.
Узнавать каждую силу в лицо
В Методе 24 лекции: по одной на каждую силу сезона.
3 цикла, 10 минут в день
Не еще одно обучение. Тебе не надо учиться, тебе нужно узнать себя.
Ждать первого дня цикла не нужно. Открывай лекции и начинай с того сезона, в котором сейчас.
Одна лекция, пока красишься, едешь по делам или пьешь кофе. Это и есть практика. Хочешь глубже — к ней есть медитация, дневник и практики к каждой силе, и тогда это до часа в день.
105 дней — это 3 цикла, даже если твой цикл длится до 35 дней.
Путь трех циклов
Хочется не учиться, а жить
Что меняется за три цикла?
Об этом говорят чаще всего, когда третий цикл позади. Дальше у каждой свои перемены, под свой запрос.
Расписание, которое тебя не разрушает, а поддерживает. Теперь ты распределяешь задачи по своему запасу сил.
Меньше тревоги. Ты понимаешь, что с тобой происходит и почему, и это знание держит: на него можно опереться.
Меньше вины за отдых и за то, что устала. Это не вспышка от нового знания, а привычка, которая остается с тобой.
Чем это отличается от всего остального?
Врач
Трекер
Курсы
Гайд за 1 290
Советы
ИИ
Что открывается после оплаты?
мини-лекции
по одной на каждую силу, от 5 до 15 минут. Это главное в Методе: 10 минут поддержки в день, пока красишься, завтракаешь или в пути.
дневник наблюдений
на 3 цикла, с подсказками по дням. Ведешь в телефоне, одна запись вечером. Выгружается в PDF, а если любишь ручку, есть форма для печати.
медитации
по одной на каждый сезон.
гайда Метода
полный с практиками и короткая версия Метода. Это не гайд за 1 290 руб.: они написаны для тех, кто уже идет по лекциям.
практики
К каждой силе свои, чтобы прожить ее в обычном дне.
плейлисты
под каждый сезон.
сопровождение
куратор или Евгения, в тарифах с сопровождением.
3 способа пройти Метод
Самостоятельно
9 900руб.
- все 24 лекции, дневник, медитации, гайды, практики и плейлисты
- свой темп: открываешь и идешь с того сезона, в котором сейчас
- без чата и обратной связи; администратор отвечает только по техническим вопросам
Рекомендуем
С сопровождением куратора
24 900руб.
Частями: 4 платежа по 6 225 ₽ без переплаты
- Рядом куратор и другие участницы. Это помогает не бросить на втором цикле, как раз тогда, когда становятся видны первые повторы.
- все материалы, как в самостоятельном
- общий чат участниц: женщины на разных циклах Метода, где можно спросить в любой день
- куратор отвечает на твои вопросы о Методе и сезонах и напоминает про дневник все 3,5 месяца
С сопровождением Евгении
39 900руб.
Частями: 4 платежа по 9 975 ₽ без переплаты
- Хочешь пройти Метод рядом с тем, кто его собрал? В чате на вопросы отвечает сама Евгения, а на групповых эфирах она разбирает состояния и вопросы участниц.
- все материалы и общий чат участниц
- на вопросы в чате отвечает Евгения
- эфиры с Евгенией: разбираем состояния, сезоны и вопросы участниц
105 дней (около 3,5 месяца) все материалы открыты для тебя, без расписания и заданий на срок. Письмо с доступом придет на почту после оплаты.
автор метода She Knows
Евгения Эйя (EEIA)
Несколько лет я проверяла на себе, как устроен женский месяц, цикл за циклом, а потом на женщинах, которые пришли ко мне в закрытую группу. Из этого сложился Метод She Knows: четыре внутренних сезона и 24 силы, разложенные по полочкам.
Физиологией и диагнозами я не занимаюсь. Моя работа — это состояния и решения, которые из них следуют.
Вопросы, которые задают чаще всего
Это эзотерика?
Нет. Тут наблюдение, дневник, сравнение 3 циклов и проверка выводов на практике. Ни ритуалов, ни обещаний судьбы.
Мне нужен врач, а не курс
Если что-то болит или изменилось резко, сначала врач. Метод помогает заметить и назвать то, что с тобой происходит, в том числе чтобы было что рассказать на приеме.
Мне некогда, и я уже читала много советов
Одна лекция на 5–15 минут — это и есть практика. Дневник, медитации и практики берешь, когда до них дошли руки. Свои повторы ты собираешь из своего дневника, а не из чужих советов.
Я брошу на середине
Первые совпадения видны уже во втором цикле, и обычно они держат дальше. В тарифах с сопровождением рядом женщины на разных циклах Метода и куратор или Евгения.
Дорого
Самостоятельный тариф — это меньше 100 рублей в день за 3,5 месяца, а дневник остается у тебя и после. После кнопки «Оплатить» выбери в форме «Долями»: 4 платежа за 6 недель без переплаты. Сервис «Долями» предоставляет ООО «Т-Покупки». Если пока не готова к трем циклам, начни с гайда за 1 290 рублей: это срез одного месяца, а Метод потом продолжит его до личной карты.
Где и как проходит Метод?
В закрытой группе в Telegram. После оплаты на почту придет ссылка, по ней открываются все лекции, дневник, медитации, гайды, практики и плейлисты. Ничего скачивать и устанавливать не нужно, только Telegram. Лекции слушаешь с телефона, дневник ведешь в телефоне или печатаешь форму.
Что именно я получу после оплаты?
Доступ на 3,5 месяца ко всему составу: 24 лекции по одной на силу, дневник наблюдений на 3 цикла, 4 медитации, практики к каждой силе, 2 гайда Метода и плейлисты под каждый сезон. В тарифах с сопровождением еще общий чат участниц и обратная связь от куратора или от Евгении. Дневник живет в твоем телефоне, остается у тебя после окончания доступа и выгружается в PDF, когда захочешь.
Как проходит сопровождение?
В самостоятельном тарифе ты идешь одна, администратор отвечает только по техническим вопросам. В тарифе с куратором есть общий чат участниц: куратор отвечает на твои вопросы о Методе и сезонах и напоминает про дневник все 3,5 месяца. В тарифе с Евгенией в том же чате на вопросы отвечает сама Евгения, плюс групповые эфиры с разбором состояний и вопросов участниц.
Как оплатить, есть ли рассрочка?
Картой на странице, после оплаты придут чек и письмо со ссылкой. После кнопки «Оплатить» выбери в форме «Долями»: 4 платежа за 6 недель без переплаты. Сервис «Долями» предоставляет ООО «Т-Покупки».
Когда начинать, и что если пропущу неделю?
Начинать можно в любой день цикла: открываешь и идешь с того сезона, в котором сейчас. Пропустила неделю — ничего не сгорело: лекции открыты все 3,5 месяца, а дневник продолжаешь с сегодняшнего дня. 105 дней — это 3 цикла, даже если цикл длится до 35 дней.
Когда к врачу?
Если что-то болит, появились необычные симптомы или самочувствие заметно ухудшилось. Боль не объясняется внутренним сезоном.
Когда лучше отложить?
Беременность, кормление, время после менопаузы и когда месячных нет совсем: Метод сейчас не для тебя. Если цикл нерегулярный, сначала к врачу, а дальше смотри ответ в вопросах ниже. Если это про тебя, напиши мне, подумаем вместе, с чего начать.
У меня нерегулярный цикл, контрацепция, беременность или кормление
Беременным и кормящим Метод проходить не нужно: месячных нет, сезонов по дням тоже, это и в оферте прописано. Возвращайся, когда цикл восстановится. На гормональной контрацепции цикл обычно стабильный, сезоны идут по дням четко, просто проживаются не так ярко, Метод подходит. При нерегулярном цикле сначала к врачу; если врач говорит, что все в порядке и тело просто настраивается, первый сезон определяешь по состоянию, а с ближайших месячных начинаешь считать дни. Если сомневаешься, напиши мне в телеграм до оплаты, коротко опиши ситуацию, и я честно скажу, подойдет ли тебе Метод сейчас.
А если пойму, что это не мое?
Напиши мне в телеграм , разберемся по-человечески. Условия возврата прописаны в оферте .
Остались вопросы?
Пиши мне в телеграм @eeiafeedback , отвечу сама.
С чего начать сегодня
Если язык сезонов уже понятен, выбирай тариф. Если пока нет, 9 коротких вопросов покажут, какой сезон у тебя сегодня.
Продукты She Knows — это материалы для самонаблюдения. Они не ставят диагнозов и не заменяют консультацию врача. ИП Медведева Евгения Андреевна, ОГРНИП 323774600367715, ИНН 526210873520, г. Москва, ул. Адмирала Макарова, д. 6Б, к. 2.